One Million Steps

द मिलियन स्टेप्स चॅलेंज अ‍ॅप मध्ये आपले स्वागत आहे

एक दशलक्ष चरण एक परवडणारे फिटनेस निधी उभारणी करण्याचे आव्हान आहे ज्यामध्ये मागील प्रशिक्षण किंवा कोणत्याही कारणांशिवाय, कोणत्याही स्थानावरून, कोणीही भाग घेऊ शकतो आणि चांगल्या कारणांसाठी पैसे वाढवू शकतो

मनाची जाणीव ठेवून, आणि तुम्हाला चांगले वाटेल आणि चांगले करावे यासाठी व्यायामाला बळकट करायचा हा शंभर दिवसांचा प्रवास आहे.

लोक ज्या कारणास्तव काळजी करतात त्यांच्यासाठी निधी उभारताना 100 दिवसात (500 मैल) दहा लाख पावले चालतात.

धर्मादाय संस्थांना एकात्मिक निधी उभारणीसह ब्रँडेड चॅरिटी पृष्ठ प्राप्त होते आणि त्यांच्या समर्थकांचे तलाव विस्तृत करण्याची संधी मिळते

व्यवसाय कॉर्पोरेट सामाजिक जबाबदारी पार पाडताना आणि समुदायाला परत देताना कर्मचार्‍यांच्या आरोग्यास आणि भल्याभल्यांना आधार देण्यासाठी परवडणारी साधने आणि संसाधने मिळतात.

यासाठी अॅप वापरा:

Ped आपल्या मोबाइल डिव्हाइससह आमचे पेडोमीटर वायरलेसपणे संकालित करा

Your आपली प्रगती आणि लक्ष्यांचा मागोवा घ्या,

Mini लघु-आव्हानांमध्ये स्पर्धा

Leader लीडर बोर्डवरील मित्रांचे अनुसरण करा

Good आणि चांगल्या कारणांसाठी निधी संकलन

आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या

Ps चरण - आपण आपल्या दैनंदिन ध्येय गाठले?

Active एकूण सक्रिय वेळ - दिवसातून 1 तास पोहोचण्याचा प्रयत्न करा

Min अ‍ॅक्टिव्ह मिन्स - दिवसातून तीन मैल प्रति तास वेगाने एकूण 45 मिनिटे चालून ती कार्डिओ मिनिटे मिळवा

· सक्रिय तास - फक्त बसणे थांबवा! आपले सक्रिय तास 12 पैकी 9 तास बनवण्याचा प्रयत्न करा. कसे? त्या तासात 300 पावले करा किंवा बझ स्मरणपत्र मिळवा

· पाऊल सरासरी - आपल्याला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी आपल्या 7-दिवसाच्या चरण सरासरीचे परीक्षण करा - आपल्या स्वतःशी खोटे बोलणे थांबणार नाही, हे सर्व पहाण्यासाठी तेथे आहे

Istance अंतर - आपल्या मित्रांना सांगा की आपण किती अंतरावर चालला किंवा धावला आहे

Ories कॅलरी - इतक्या कठोर परिश्रमानंतर आपण किती कॅलरी जळल्या आहेत हे पहा

मिनी-आव्हाने

त्या अतिरिक्त वाढीसाठी किंवा ट्रॅकवर परत येण्यासाठी मिनी-आव्हाने उत्कृष्ट आहेत. मित्रांसोबत स्पर्धा घेण्याची आणि स्पर्धा करण्याची आपल्याकडे सहा लघु आव्हाने आहेत.

24-तास फोडा - सर्वकाही पुश करण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही

वीकेंड वॅकाथॉन - दोन दिवसांचे आव्हान. पायर्या पकडण्यासाठी शनिवार व रविवार वापरा किंवा शांत दिवसांवर सक्रिय रहा

कार्य सप्ताह आश्चर्य - पाच दिवस आव्हान. सोमवार ते शुक्रवार. शेवटी चॅम्पियन कोण होईल?

पूर्ण आठवडा मॉन्टी - आठवड्यातून जाण्यासाठी सोमवार ते रविवार 7 दिवसांचे आव्हान

14 दिवस रीसेट - रीबूट झाल्यासारखे वाटते? हे दोन आठवड्यांचे आव्हान एक उत्तम रीफ्रेशर आहे.

30-दिवस रीजुव्हिनेटर - पुन्हा लढाई फिट होण्यासाठी 30 दिवस

लीडर बोर्ड

जेव्हा आपण काहीतरी नवीन घेतात, तेव्हा प्रथम आम्ही वचनबद्ध असतो आणि मग आव्हानास मदत करण्यासाठी आम्ही साधने शोधतो.

पण माणूस म्हणून आम्हाला एकत्र गोष्टी करायला आवडतात. एखाद्या गटामध्ये सामील होणे खरोखर यशस्वी होण्यास मदत करू शकेल

लीडर बोर्डवर आपल्या मित्रांचे अनुसरण करा आणि स्वत: ला क्रमांक 1 वर येण्यास उद्युक्त करा

दशलक्ष चरण आव्हानातून आपण, आपला व्यवसाय किंवा आपल्या धर्मादाय संस्थांना कसा फायदा होईल याबद्दल अधिक माहितीसाठी www.millionsteps.com ला भेट द्या किंवा आम्हाला ईमेल पाठवा info@millionsteps.com